A maioria dos ferimentos na coxa é de início súbito ou agudo, assim como uma coxa, uma virilha ou uma estirpe dos isquiotibiais.

A dor crônica na coxa ocorre gradualmente ao longo do tempo, quando o paciente não consegue identificar um ponto específico da lesão, ou pode se desenvolver após uma lesão aguda que não cicatriza.

Aqui explicamos as causas mais comuns e menos comuns de dor na coxa.

Dor na parte de trás da coxa

Estirpe dos tendões – esta é a causa mais comum de dor na parte de trás da coxa. Os sintomas incluem uma dor súbita e aguda que ocorreu durante a corrida ou a execução de atividades do tipo pontapé alto.

Cãibra – é uma contração involuntária súbita e muitas vezes dolorosa do músculo isquiotibial. Você terá dificuldade em endireitar a perna por algum tempo, mas a cãibra geralmente desaparece.

Dor nos músculos superiores / nádegas

Tendência Avulsão isquiotibiais – isso ocorre quando o tendão rasga um pequeno pedaço de tecido.

Isto é mais comum em atletas mais jovens (14-18 anos de idade) e idosos que podem ter tido uma história de tendinite crônica dos isquiotibiais.

Se uma tensão avulsão sempre deve ser suspeitada e aconselhamento médico profissional procurado.

Tendinite de origem dos isquiotibiais – é a inflamação do tendão dos isquiotibiais à medida que se liga à tuberosidade isquiática no topo da parte de trás da coxa.

Pode ocorrer após uma lesão no tendão que não cicatrizou corretamente.

Bursite iscioglutial – é uma inflamação da bursa situada entre a parte inferior da pélvis (tuberosidade isquial) e o tendão do músculo isquiotibial.

Dor na coxa frente

Coxa – (quadríceps) é uma lágrima de um dos músculos do quadríceps e uma causa comum de dor súbita na frente da coxa. Súbita dor aguda é sentida na frente da coxa e dependendo da gravidade, inchaço e hematomas podem se desenvolver.

Contusão da coxa – também conhecida como uma perna morta ou cavalo charley é causada por um golpe direto ou impacto na coxa, esmagando o tecido muscular contra o osso da coxa (fêmur).

Se as contusões não forem tratadas adequadamente com terapia fria, compressão e repouso, pode ocorrer miosite ossificante, que é uma condição crônica mais séria que causa o crescimento ósseo dentro do músculo.

Fraturas

Fratura por estresse do fêmur – é causada pelo uso excessivo prolongado. O principal sintoma de uma fratura por estresse do fêmur é uma dor surda e profunda na área geral da coxa.
É provável que haja dor quando uma força de flexão é aplicada ao fêmur, conhecida como o teste de suspensão.

Fratura do fêmur – é uma lesão grave, mais propensa a ser causada por acidentes de trânsito ou similares.
O fêmur é o osso que leva mais tempo para cicatrizar. Isto é devido ao seu suprimento de sangue natural pobre.

Quando devo procurar um médico?

É raro que lesões na coxa precisem ser vistas por um médico, pois a maioria são lesões musculares que curam, dado o tratamento adequado e o descanso.

Experimente o uso de suplementos, como Cartilax UC2, você vai perceber uma melhora tanto de densidade óssea como um fortalecimento das cartilagens, músculo e tendões.

No entanto, existem certas circunstâncias e condições, caso em que é aconselhável procurar aconselhamento médico e você deve estar sempre atento a isso.

Para muitos de nós, o trabalho é uma parte importante de nossas vidas. É onde passamos muito do nosso tempo, onde obtemos nossa renda e muitas vezes onde fazemos nossos amigos. Ter um trabalho gratificante pode ser bom para sua saúde mental e bem-estar geral.

Todos nós temos momentos em que a vida fica em cima de nós – às vezes isso é relacionado ao trabalho, como prazos ou viagens, até em casos que estamos falando da alimentação no trabalho. Às vezes é outra coisa – nossa saúde, nossos relacionamentos ou nossas circunstâncias. O valor agregado à economia por pessoas que estão no trabalho e têm ou tiveram problemas de saúde mental a um valor muito grande anualmente.

É vital que protejamos esse valor abordando a saúde mental no trabalho para aqueles com problemas existentes, para aqueles em risco e para a força de trabalho como um todo. Um ambiente de trabalho tóxico pode ser corrosivo para nossa saúde mental.

Acreditamos em locais de trabalho onde todos possam prosperar. Também acreditamos no papel dos empregadores, funcionários e empresas na criação de comunidades prósperas.

Boa saúde mental no trabalho e boa gestão andam de mãos dadas e há fortes evidências de que locais de trabalho com altos níveis de bem-estar mental são mais produtivos. Abordar a bem-estar no trabalho aumenta a produtividade em até 12%. Depois de ler este guia, você deve:

• Ter uma ideia de como gerenciar sua própria saúde mental no trabalho
• Ter uma ideia de como ajudar um colega em perigo
• Ter uma ideia de como você pode trabalhar com os outros para tornar seu local de trabalho mais saudável mentalmente para todos.

A saúde mental é a maneira como pensamos e sentimos e nossa capacidade de lidar com altos e baixos.

A saúde mental é algo que todos nós temos. Quando desfrutamos de boa saúde mental, temos um senso de propósito e direção, a energia para fazer as coisas que queremos fazer e a capacidade de lidar com os desafios que acontecem em nossas vidas.

Quando pensamos sobre nossa saúde física, há um lugar para nos mantermos em forma e um lugar para obter ajuda apropriada o mais cedo possível, para que possamos melhorar. A saúde mental é a mesma.

Eu pedi um aumento pela primeira vez há alguns anos atrás. Na época, pedir o que eu achava que merecia e ter uma discussão franca sobre dinheiro estava fora da minha zona de conforto – mas eu fiz de qualquer maneira. Eu pesquisei o salário típico da minha posição, consultei mentores e confidentes (e o Google), listei minhas realizações, pratiquei meus pontos inúmeras vezes e saí para fazer uma pose de poder antes da reunião agendada.

Em um mundo ideal, seu chefe notaria suas conquistas e lhe daria um aumento. No mundo real, esse raramente é o caso. Se você quer um aumento ou promoção você tem que pedir um. Como você pede um aumento e recebe?

1. Compartilhe seus objetivos e peça feedback.

Tenha uma conversa honesta e aberta com seu gerente. Se você estiver no cargo atual por pelo menos seis meses, então, de uma maneira não agressiva ou egoísta, converse com seu supervisor para que ele saiba que, enquanto a sua primeira prioridade é se destacar em sua vida atual. seu objetivo a longo prazo é avançar e que você quer ter certeza de que está fazendo tudo o que pode para se preparar para o melhor futuro. Não pare por aí.

Peça suas recomendações sobre como você pode melhorar sua função atual e o que você pode fazer para se posicionar bem para a próxima função. Em seguida, implemente o feedback para que você esteja no caminho certo quando for a hora de fazer sua pergunta.

2. Assuma mais responsabilidade.

Meu melhor conselho para acelerar a promoção é vestir a carapuça para o trabalho que você quer  –  e o trabalho que você tem. Primeiro, comande as tarefas e responsabilidades em sua função atual e, em seguida, comece a resolver os problemas com os quais seu futuro eu estaria trabalhando.

A única maneira de fazer isso é através do gerenciamento cuidadoso do tempo. Entenda a estratégia central de sua organização, faça muitas perguntas difíceis e alinhe suas prioridades com as da empresa. Você estará comandando o programa em pouco tempo.

 

 

Um sofá-cama é uma peça funcional de mobiliário. É por isso que é tão popular entre os consumidores. É uma solução ideal se a sua casa é limitada em termos de espaço. Embora os sofás-cama também tenham alguns aspectos negativos, a funcionalidade real de um sofá-cama nunca é questionada e é sempre apreciada e admirada pelos consumidores.  Veja aqui informação completa sobre esse tipo de sofá super funcional.

O primeiro benefício de um sofá-cama é que ele economiza espaço ao realizar funções duplas para você. Sofás-cama são ideais para casas menores e apartamentos onde o ajuste de mobiliário regular é uma tarefa desafiadora.

Sofás-cama oferecem a melhor solução se você gosta de entreter seus convidados e é ótimo se você tiver amigos que regularmente dormem na sua casa. Gostaria de sugerir a compra de um sofá-cama que vem com um colchão para que seus convidados desfrutem de uma noite de sono suave.

Sofá-cama com sua aparência elegante serve sua sala de estar como um sofá regular. A extensa gama de designs e estilos de sofás dá-lhe escolha suficiente para escolher uma peça bonita para adornar a sua sala de estar.

Um sofá-cama, com sua bela aparência, não permite sacrificara beleza de sua casa na tentativa de economizar espaço. Economiza espaço e mantém o esplendor da decoração da sua casa.

Outros benefícios de sofás-cama são que muitos deles vêm comum a parte interior de armazenamento que permite armazenar seus pertences e itens em excesso de forma organizada. Desta forma, um sofá-cama deixa a sua casa livre desordem e arrumada.

As funcionalidades dos sofás-cama são igualmente benéficas para qualquer quarto da sua casa. Então você pode facilmente mudá-lo de um quarto para outro e ele irá atendê-lo com o mesmo nível de perfeição. Ao contrário de um sofá regular que é limitado a uma sala de estar ou sala de estar, um sofá-cama pode ser colocado no quarto, no quarto das crianças, nasala de estar e até mesmo no escritório.

Como os sofás-cama não estão restritos a uma sala específica, você pode facilmente mudá-los para outros lugares se estiver entediado com a configuração do local e quiser trazer algumas mudanças.

Sofás-cama são fabricados para servir funções duplas, esta é a razão de sofás-cama serem mais robustos e durarem por tantos anos.

Os sofás seccionais são ideais se você tem uma família grande ou se a sua casa está sempre cheia! Mas por que escolher um sofá seccional em vez de um sofá comum, ou apenas um sofá e uma cadeira? 

As seccionais oferecem muitas opções de assentos confortáveis ​​e elegantes para sua família, que podem ser facilmente organizadas de acordo com o seu gosto. Continue lendo para saber mais sobre as vantagens de um sofá secional!

Economia!

Seccionais normalmente custam mais do que sofás comuns,mas menos do que ter que montar uma sala inteira! Um sofá secional oferece tudo o que você precisa em sua sala de estar quando se trata de assentos móveis. Você pode até economizar quando se trata de comprar um otomano,escolhendo um corte com uma espreguiçadeira ou pedaço maior ainda.

Economize espaço! 

Seccionais são feitos para você. Claro, você pode comprá-los como mostrado na imagem acima, mas você também pode personalizá-los! Eles são facilmente posicionados em áreas apertadas em sua sala de estar. Você pode colocá-los em um canto do seu quarto ou você pode usá-los como um divisor de quarto em um espaço plano aberto.

Ocupa o espaço sem esforço! 

Claro, você deve medir o seu espaço antes de comprar um sofá secional , mas o tamanho e a forma do seu quarto não são um problema com sofás seccionais porque você pode personalizá-los!

As seccionais vêm em muitas formas e tamanhos diferentes! Por exemplo, um corte em forma de L ficaria melhorem uma sala de estar longa e estreita, enquanto um corte em forma de U ficaria melhor em uma sala redonda. A aparência que você está tentando alcançar pode ser criada usando um sofá secional!

Recursos extras! 

Sofás secionais têm características que são superlegais e super funcionais. Estas características facilitam a sua vida e proporcionam-lhe um design prático mas elegante. Esses recursos incluem pufes , mesas de centro, apoios de cabeça ajustáveis, poltronas reclináveis, criados mudos e muito mais.

Ao comprar um sofá secional para a sua casa,lembre-se de avaliar a sala que você vai projetar! É muito importante considerar os outros itens na sala. Somente assim você estará investindo com sabedoria no local.