Para muitos de nós, o trabalho é uma parte importante de nossas vidas. É onde passamos muito do nosso tempo, onde obtemos nossa renda e muitas vezes onde fazemos nossos amigos. Ter um trabalho gratificante pode ser bom para sua saúde mental e bem-estar geral.

Todos nós temos momentos em que a vida fica em cima de nós – às vezes isso é relacionado ao trabalho, como prazos ou viagens, até em casos que estamos falando da alimentação no trabalho. Às vezes é outra coisa – nossa saúde, nossos relacionamentos ou nossas circunstâncias. O valor agregado à economia por pessoas que estão no trabalho e têm ou tiveram problemas de saúde mental a um valor muito grande anualmente.

É vital que protejamos esse valor abordando a saúde mental no trabalho para aqueles com problemas existentes, para aqueles em risco e para a força de trabalho como um todo. Um ambiente de trabalho tóxico pode ser corrosivo para nossa saúde mental.

Acreditamos em locais de trabalho onde todos possam prosperar. Também acreditamos no papel dos empregadores, funcionários e empresas na criação de comunidades prósperas.

Boa saúde mental no trabalho e boa gestão andam de mãos dadas e há fortes evidências de que locais de trabalho com altos níveis de bem-estar mental são mais produtivos. Abordar a bem-estar no trabalho aumenta a produtividade em até 12%. Depois de ler este guia, você deve:

• Ter uma ideia de como gerenciar sua própria saúde mental no trabalho
• Ter uma ideia de como ajudar um colega em perigo
• Ter uma ideia de como você pode trabalhar com os outros para tornar seu local de trabalho mais saudável mentalmente para todos.

A saúde mental é a maneira como pensamos e sentimos e nossa capacidade de lidar com altos e baixos.

A saúde mental é algo que todos nós temos. Quando desfrutamos de boa saúde mental, temos um senso de propósito e direção, a energia para fazer as coisas que queremos fazer e a capacidade de lidar com os desafios que acontecem em nossas vidas.

Quando pensamos sobre nossa saúde física, há um lugar para nos mantermos em forma e um lugar para obter ajuda apropriada o mais cedo possível, para que possamos melhorar. A saúde mental é a mesma.

Eu pedi um aumento pela primeira vez há alguns anos atrás. Na época, pedir o que eu achava que merecia e ter uma discussão franca sobre dinheiro estava fora da minha zona de conforto – mas eu fiz de qualquer maneira. Eu pesquisei o salário típico da minha posição, consultei mentores e confidentes (e o Google), listei minhas realizações, pratiquei meus pontos inúmeras vezes e saí para fazer uma pose de poder antes da reunião agendada.

Em um mundo ideal, seu chefe notaria suas conquistas e lhe daria um aumento. No mundo real, esse raramente é o caso. Se você quer um aumento ou promoção você tem que pedir um. Como você pede um aumento e recebe?

1. Compartilhe seus objetivos e peça feedback.

Tenha uma conversa honesta e aberta com seu gerente. Se você estiver no cargo atual por pelo menos seis meses, então, de uma maneira não agressiva ou egoísta, converse com seu supervisor para que ele saiba que, enquanto a sua primeira prioridade é se destacar em sua vida atual. seu objetivo a longo prazo é avançar e que você quer ter certeza de que está fazendo tudo o que pode para se preparar para o melhor futuro. Não pare por aí.

Peça suas recomendações sobre como você pode melhorar sua função atual e o que você pode fazer para se posicionar bem para a próxima função. Em seguida, implemente o feedback para que você esteja no caminho certo quando for a hora de fazer sua pergunta.

2. Assuma mais responsabilidade.

Meu melhor conselho para acelerar a promoção é vestir a carapuça para o trabalho que você quer  –  e o trabalho que você tem. Primeiro, comande as tarefas e responsabilidades em sua função atual e, em seguida, comece a resolver os problemas com os quais seu futuro eu estaria trabalhando.

A única maneira de fazer isso é através do gerenciamento cuidadoso do tempo. Entenda a estratégia central de sua organização, faça muitas perguntas difíceis e alinhe suas prioridades com as da empresa. Você estará comandando o programa em pouco tempo.

 

 

Um sofá-cama é uma peça funcional de mobiliário. É por isso que é tão popular entre os consumidores. É uma solução ideal se a sua casa é limitada em termos de espaço. Embora os sofás-cama também tenham alguns aspectos negativos, a funcionalidade real de um sofá-cama nunca é questionada e é sempre apreciada e admirada pelos consumidores.  Veja aqui informação completa sobre esse tipo de sofá super funcional.

O primeiro benefício de um sofá-cama é que ele economiza espaço ao realizar funções duplas para você. Sofás-cama são ideais para casas menores e apartamentos onde o ajuste de mobiliário regular é uma tarefa desafiadora.

Sofás-cama oferecem a melhor solução se você gosta de entreter seus convidados e é ótimo se você tiver amigos que regularmente dormem na sua casa. Gostaria de sugerir a compra de um sofá-cama que vem com um colchão para que seus convidados desfrutem de uma noite de sono suave.

Sofá-cama com sua aparência elegante serve sua sala de estar como um sofá regular. A extensa gama de designs e estilos de sofás dá-lhe escolha suficiente para escolher uma peça bonita para adornar a sua sala de estar.

Um sofá-cama, com sua bela aparência, não permite sacrificara beleza de sua casa na tentativa de economizar espaço. Economiza espaço e mantém o esplendor da decoração da sua casa.

Outros benefícios de sofás-cama são que muitos deles vêm comum a parte interior de armazenamento que permite armazenar seus pertences e itens em excesso de forma organizada. Desta forma, um sofá-cama deixa a sua casa livre desordem e arrumada.

As funcionalidades dos sofás-cama são igualmente benéficas para qualquer quarto da sua casa. Então você pode facilmente mudá-lo de um quarto para outro e ele irá atendê-lo com o mesmo nível de perfeição. Ao contrário de um sofá regular que é limitado a uma sala de estar ou sala de estar, um sofá-cama pode ser colocado no quarto, no quarto das crianças, nasala de estar e até mesmo no escritório.

Como os sofás-cama não estão restritos a uma sala específica, você pode facilmente mudá-los para outros lugares se estiver entediado com a configuração do local e quiser trazer algumas mudanças.

Sofás-cama são fabricados para servir funções duplas, esta é a razão de sofás-cama serem mais robustos e durarem por tantos anos.

Os sofás seccionais são ideais se você tem uma família grande ou se a sua casa está sempre cheia! Mas por que escolher um sofá seccional em vez de um sofá comum, ou apenas um sofá e uma cadeira? 

As seccionais oferecem muitas opções de assentos confortáveis ​​e elegantes para sua família, que podem ser facilmente organizadas de acordo com o seu gosto. Continue lendo para saber mais sobre as vantagens de um sofá secional!

Economia!

Seccionais normalmente custam mais do que sofás comuns,mas menos do que ter que montar uma sala inteira! Um sofá secional oferece tudo o que você precisa em sua sala de estar quando se trata de assentos móveis. Você pode até economizar quando se trata de comprar um otomano,escolhendo um corte com uma espreguiçadeira ou pedaço maior ainda.

Economize espaço! 

Seccionais são feitos para você. Claro, você pode comprá-los como mostrado na imagem acima, mas você também pode personalizá-los! Eles são facilmente posicionados em áreas apertadas em sua sala de estar. Você pode colocá-los em um canto do seu quarto ou você pode usá-los como um divisor de quarto em um espaço plano aberto.

Ocupa o espaço sem esforço! 

Claro, você deve medir o seu espaço antes de comprar um sofá secional , mas o tamanho e a forma do seu quarto não são um problema com sofás seccionais porque você pode personalizá-los!

As seccionais vêm em muitas formas e tamanhos diferentes! Por exemplo, um corte em forma de L ficaria melhorem uma sala de estar longa e estreita, enquanto um corte em forma de U ficaria melhor em uma sala redonda. A aparência que você está tentando alcançar pode ser criada usando um sofá secional!

Recursos extras! 

Sofás secionais têm características que são superlegais e super funcionais. Estas características facilitam a sua vida e proporcionam-lhe um design prático mas elegante. Esses recursos incluem pufes , mesas de centro, apoios de cabeça ajustáveis, poltronas reclináveis, criados mudos e muito mais.

Ao comprar um sofá secional para a sua casa,lembre-se de avaliar a sala que você vai projetar! É muito importante considerar os outros itens na sala. Somente assim você estará investindo com sabedoria no local.

A habilitação radar Siscomex é um dos primeiros passos para que você consiga importar e exportar e, dessa maneira, aumentar a competitividade da sua empresa ao inseri-la no mercado internacional.

Você pode descobrir mais informações sobre isso a seguir.

O que é o radar Siscomex?

O radar Siscomex é um sistema que foi criado pela Receita Federal em 2002. Seu objetivo é regular e sistematizar a entrada e a saída de mercadoria do Brasil.

O sistema do radar está vinculado ao Sistema Integrado de Comércio Exterior (Siscomex Importação), um sistema informatizado que integra as atividades de registro, acompanhamento e controle de operações do comércio exterior.

São duas as modalidades de habilitação no radar, a de pessoa física e pessoa jurídica. Nesse caso, a balitação no radar se subdivide em três modalidades: radar expresso, radar limitado e radar limitado

A seguir, você poderá compreender mais sobre cada uma dessas modalidades.

Modalidades de importação no Siscomex

No radar Siscomex expresso, o limite de importação é no valor de 50 mil dólares para um período de seis meses.

O radar limitado engloba os casos em que o valor mínimo para a importação seja de 50 mil dólares e o máximo de 150 mil.

O radar ilimitado, como o próprio nome já sugere, não apresenta limite para importações, permitindo operações que totalizem um valor maior que 150 mil dólares.

É interessante destacar que nem todas as operações de importação e exportação necessitam ter um cadastro no Siscomex. Por exemplo, a pessoa jurídica está dispensada de registro na plataforma em caso de importar ou exportar por intermédio da Empresa Brasileira de Correios e Telégrafos (ECT).

Para facilitar todo o processo é possível contratar empresas específicas que atuam no Comércio Internacional e que possuem o conhecimento e a experiência necessários para navegar em um intricado labirinto repleto de burocracia.

Hoje, nós colamos em um apartamento de 100 metros quadrados, na Suíça. É claro, o estilo nórdico permeia tanto em sua arquitetura como todas as opiniões, mas também encontramos um toque romântico e chique que nos foi acoplado desde o primeiro momento.

Não pode faltar: Muita luz natural, pisos de madeira e tectos altos, clássicos das habitações nos países do norte da Europa. Uma moradia de dois quartos onde não falta o detalhe.

DICA: para Que não falte verde

Em todas as estadias encontramos pequenos vasos com plantas e flores, que dão vida, cor e aquele toque chique que tanto gostamos. Massageie o deco se quiser obter um resultado semelhante.

Apesar de ser remodelado, este apartamento preserva os detalhes da casa originais do século XX, como as portas, molduras de janelas, puxadores, revestimento, lareira… estes São os toques que fazem com que este seja um lar com alma própria.

Uma janela que é uma jóia, em si mesma,

Mobiliário robusto e em tons neutros, com o branco e tons crus como predominantes em toda a casa. São chaves para alcançar aquele toque chique, como o lustre pendurado na sala de estar.

A cozinha dá acesso a este encantadora varanda, onde apesar do espaço reduzido, encontramos lugar suficiente para colocar uma cadeira de praia e um par de cadeiras com uma mesa para almoçar ou jantar no exterior. Antes de tudo, uma casa prática.

Ademais, há um detalhe que muitas pessoas acabam ignorando, mas que é de extrema importância. Estamos falando das janelas de vidro com esquadrias de alumínio. Opção versátil e econômica, elas são ideias para qualquer cômodo!

E para os mais curiosos, aqui está o plano em piso deste apartamento:

Nosso novo destino escolhido foi o Ibiza! Estamos no verão e não podíamos evitar não pensar nesta maravilhosa ilha paradisíaca no mediterrâneo. E, em uma bela ilha tínhamos que nos encontrar com uma bonita vila como esta :).
Antes de começar vos tenho que contar que esta vila em Ibiza a chamaríamos a “Casa Payesa” (Payesa vem de Pajés e na ilha entende-se como pajés ao agricultor destas terras). Assim, esta encantadora casa payesa se encontra no meio do campo e isolada do barulho da cidade, em um ambiente tranquilo, rodeado por pinheiros, figueiras, oliveiras e alfarrobeiras. Mas o que caracteriza esta casa não é que este, isolado do ruído e a festa da ilha se não sua arquitetura de ibiza na fachada.
Como em nossa visita a Formentera, nesta casa, temos que destacar o estilo boêmio. Com paredes brancas e uma decoração simples, o estilo boêmio usa tons mais populares como são os vermelhos, alaranjados, azuis, cinzentos e castanhos. Tonalidades que podem ser apreciados nos têxteis utilizados tanto em tapetes, almofadas ou outros objetos decorativos. Outra característica a destacar na decoração são as cores vivas e dos motivos étnicos em têxteis, como as almofadas e tapetes.
Como podemos observar nas fotos temos um grande protagonista no mobiliário da casa e ele é a madeira natural (às vezes pintada em outras cores), que é usada nas mesas de mistura da casa de cozinha, salão e mesas auxiliares nos dormitórios, armários, molduras das janelas e bancos. Também, são usados galhos e troncos como elemento decorativo.
Por outro lado, nesta casa, que se misturam peças de diferentes épocas, como, por exemplo, o estilo vintage de alguns vasos e armários que têm um efeito antigo, poltronas, que, por sua forma têm um estilo cool e contemporâneo, junto aos têxteis de um estilo mais étnico, causando um efeito boêmio sem luxos desnecessários, muito original em sua decoração com até cadeiras ou “guarda-sóis” na parede e cores muito alegres e verão. Em suma, uma bela casa em uma bela ilha, como é Ibiza. Dá uma olhada sua!@!

Por
O Que passeis uma boa semana!

Existe algo que você goste mais no mundo para as crianças que dormem em beliches?
Existe algo que nos agrade mais as mães do que as crianças durmam seguros, confortáveis e no quarto mais lindo que possamos oferecer-lhes?
Te mostro hoje um quarto bonito projetada por Bárbara Chapartegui, uma decoradora de interiores especializada em quartos infantis.
A idéia de beliches feitos à medida e a de suspender uma delas, na parte superior, eu achei muito original.
As gavetas de carvalho, à medida que abrigam os colchões das camas inferiores levam rodas para dar mobilidade ao quarto.
Quanto à cama superior foi suspenso da laje do teto com um cabo de aço, que foi revestido com uma corda que lhe dá um ar natural e campestre, em conjunto com a lâmpada informal fabricada com uma cesta de vime.
Chama muito a atenção o que foi usado o mesmo doce estampado em cores neutras na roupa de cama e o papel das paredes, o que dá uma grande sensação de aconchego ao ambiente. Trata-Se de um carimbo da marca Ferm Living que está interrompido nesta temporada, mas se você gostou do efeito, temos um muito parecido para conseguir o mesmo efeito nos seguintes links: capa de edredão, papel de parede.

A lâmpada de parede em forma de veado em chapa de madeira também está disponível em decoratualma aqui.

E a bela lâmpada árvore que ilumina a cama superior também se pode usar com o resto do conjunto.

Espero que você tenha gostado desta quarto infantil tão aconchegante e original.